Tratamiento para el estreñimiento crónico
Te acompaño con un plan personalizado
Para recuperar tu ritmo intestinal, mejorar tu digestión y dejar atrás el malestar diario sin depender de laxantes
Cuando ir al baño deja de ser algo natural
El estreñimiento no es solo cuestión de “cada cuántos días vas al baño”. Es una señal de que algo no está funcionando bien: digestión lenta, inflamación, tensión acumulada… y muchas veces, un malestar que se ha normalizado con el tiempo.
Lo que empieza en el cuerpo, también afecta al estado de ánimo, al apetito y a tu energía. Por eso, no basta con tomar fibra o un laxante de vez en cuando: hay que entender qué lo está causando.
Causas comunes detrás del estreñimiento:
Disbiosis intestinal o SIBO
Desequilibrio bacteriano que dificulta el tránsito y genera gases.
Intolerancias alimentarias
Malabsorciones que ralentizan la digestión y alteran la microbiota.
Dieta baja en fibra o mal combinada
Falta de variedad vegetal, exceso de procesados o combinaciones poco eficaces.
Estrés o sistema nervioso alterado
El intestino y el cerebro están conectados: si no te relajas, no evacúas.
Infecciones o tratamientos previos
Antibióticos o virus que han dejado secuelas en tu flora intestinal.
Hidratación insuficiente o sedentarismo
Dos factores básicos que muchas veces se pasan por alto.
Abordar el estreñimiento de forma profesional te permite recuperar calidad de vida:
Resultados que conseguiremos
Evacuar con regularidad y sin dolor
Sentirte más ligera y menos inflamada
Mejorar tu energía y claridad mental
Comer sin miedo
Tener un abdomen más relajado
Sentirte en paz con tu cuerpo
No se trata de comer más fibra sin sentido, sino de ajustar tu alimentación y tu estilo de vida para que tu intestino funcione de forma natural y sostenible.
Un tratamiento real, adaptado a tu caso
No todas las personas con estreñimiento necesitan lo mismo. Por eso, en consulta no aplico protocolos cerrados ni soluciones rápidas que no funcionan a largo plazo. Me centro en ti: en tu historia digestiva, tus hábitos, tu día a día.
Diseñamos juntas una estrategia personalizada, que alivie los síntomas y trabaje sobre la causa real del problema: ya sea tu alimentación, tu ritmo intestinal, tu sistema nervioso o un desequilibrio digestivo.
Y lo más importante: Te acompaño en cada paso, con seguimiento cercano y ajustes constantes, para que los cambios no solo te funcionen… sino que se mantengan en el tiempo.
¿Qué haremos juntas?
1
Evaluamos tu situación digestiva
Analizamos cómo funciona tu digestión, tus rutinas, nivel de estrés, descanso y otros factores que pueden estar influyendo.
2
Buscamos las causas reales detrás de tu estreñimiento
No nos quedamos en el síntoma. Investigamos si hay disbiosis, tránsito lento, baja fibra, desregulación nerviosa u otros desencadenantes.
3
Diseñamos una estrategia progresiva, realista y eficaz
Creamos un plan a tu medida, con cambios sostenibles que encajen en tu vida y te ayuden a mejorar sin agobios.
4
Trabajamos con alimentación, microbiota, movimiento y más
Combinamos nutrición personalizada con hábitos, ejercicio, relajación o fitoterapia, según lo que necesites en cada etapa.
Dejar de depender de soluciones temporales
Es probable que ya hayas probado laxantes, infusiones, batidos o incluso probióticos “para el tránsito”. Puede que algo te funcionara un tiempo… y luego no. O quizás nada ha cambiado.
Esto pasa porque se tratan los síntomas, no el origen.
Y cuando no hay una estrategia adaptada, el cuerpo no responde como debería.
Con un tratamiento personalizado:
No dependes de productos externos
Aprendes a entender tu cuerpo
Recuperas el control de tu digestión
Mejoras desde dentro, con un cambio real
Abordar el estreñimiento de forma profesional te permite recuperar calidad de vida:
Preguntas frecuentes sobre el estreñimiento
Llamame si tienes más dudas
623 99 29 28
¿Cuántas veces es normal ir al baño?
Lo ideal es al menos una vez al día, sin dolor, sin esfuerzo y con sensación de vaciado completo. Menos de 3 veces por semana ya se considera estreñimiento crónico.
¿El estreñimiento puede mejorar solo con alimentación?
En muchos casos sí, pero también puede ser necesario trabajar el sistema nervioso, el movimiento corporal o incluso ciertos bloqueos emocionales.
¿Tendré que hacer una dieta muy estricta?
No. Trabajamos con cambios progresivos, adaptados a ti, que no supongan un estrés añadido.
¿La microbiota influye en el estreñimiento?
Muchísimo. Un intestino desequilibrado puede ralentizar el tránsito. Por eso es una de las primeras cosas que valoramos.
¿El uso de laxantes puede empeorar el problema?
Si se usan de forma prolongada y sin seguimiento, sí. El intestino puede volverse “perezoso” y necesitar siempre estímulo externo. Por eso buscamos soluciones reales.
¿El estreñimiento puede estar relacionado con el estrés?
Totalmente. El sistema digestivo y el sistema nervioso están conectados. El estrés puede frenar el tránsito intestinal sin que te des cuenta.
¿Qué pasa si tengo estreñimiento y SIBO?
Es muy común que vayan de la mano. En ese caso, adaptamos el tratamiento para abordar ambos aspectos sin agravar los síntomas.
¿Cómo saber si necesito suplementación o no?
Se valora según tu caso. No todos los cuerpos responden igual, por eso primero evaluamos, luego actuamos.
Te ayudo a recuperar tu bienestar digestivo
Si llevas tiempo sintiéndote incómoda, sin solución clara y con un tránsito que no funciona como debería, te acompaño paso a paso con un plan adaptado a ti, sin soluciones mágicas ni promesas vacías.